Kireçlenme, kemiklerin ucunda yer düz kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Giderek kötü tutumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem ortamında birikmeye çıbanlayabilir. Bu hâlet vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çızevcer. 40 yaşın üstündeki bireylerde henüz fazla görülür. Başkaca vahim yüklük duymak kabil dayanıklı fiziki hareketlerde bulunan insanlarda, henüz fazla rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da ana nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, dal, bel ve çıbanparmak eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı kullanımı ve genetik yatkınlıklar riski zaitrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Iyi bereketli ab tüketin. Su, eklemlere bindi katkısızlar. Bu yüzden her çağ en az 8 bardak ab midemek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde benzin, kefir, katık kabil şiddetli kalsiyumlu besinler de, kemik katkısızlığına katkı katkısızlar. Göveri ve kâr tüketin. Kemik katkısızlığı midein, vitamin ve minerallerin stabil bir şekilde alınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri şiddetli olan sebze ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvani proteinlerin fazla alımı sonucunda idrarla müşterek kalsiyum atımını zaitrır. Kemik katkısızlığını gözlemek midein kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun namına fasulye, mercimek, bezelye kabil protein itibarıyla verimli bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini zaitrın. Omega 3 itibarıyla verimli olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabil balık türlerinin tüketimi, kemik katkısızlığını yapıcı yönde etkiler. Yeşil çkamer midein. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde yapıcı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere sahip olduğu midein, kemiklere bindi olabilir. Başkaca kireçlenmeden meydana gelen balkılara ve şhizmetkinliğe de hayırlı hasılat. Kaide kireçlenmesini azaltmak midein yemeniz gerekenler; Meydana getirilen meyanştırmalara bakılırsa kâr ve sebze itibarıyla verimli beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin canlı deşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak kabil sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.
Bir Cevap Yazın